Полет в самолете. Способы себя успокоить

Многие испытывают перед полетом некоторую нервозность или небольшое волнение. Однако если вы отказались от отдыха или деловой поездки только потому, что к месту назначения надо лететь на самолете, то у вас аэрофобия. Она может быть связана с боязнью высоты или закрытого пространства.

Иногда человек не уверен в мастерстве пилотов или вообще не понимает, как такая большая и тяжелая машина может держаться в воздухе. Для случаев, когда без перелета нельзя обойтись, существует несколько простых способов успокоиться.

Самый легкий способ на время избавиться от своих страхов – отвлечься. Возьмите с собой в самолет интересную книгу или газету с кроссвордами. Если вы возьмете с собой нетбук, то сможете отвлечься с помощью компьютерной игры, музыки или фильма. Очень хорошо отвлекает и общение с объектом противоположного пола, особенно если вы путешествуете в одиночестве. Еда тоже прекрасно отвлекает от страшных мыслей.

Постарайтесь не показывать, что вам страшно. Выпрямите спину, поднимите голову, улыбнитесь и уверенно скажите себе, что совершенно не боитесь летать. Вы сразу почувствуете, как паника отступает. Помните о том, что это не первый рейс данного самолета, а пилоты достаточно опытные и сделают все, чтобы доставить пассажиров в аэропорт целыми и невредимыми.

Будет полезно избавиться от стесняющих деталей одежды.

Ослабьте галстук и ремень на брюках, снимите часы или плотно прилегающие украшения – и вы сразу почувствуете облегчение.

Если вы человек суеверный, забронируйте место со счастливым для вас номером. Можете взять в полет вещицу, которую считаете своим талисманом. Если в полете возникла непредвиденная ситуация, например, самолет попал в воздушную яму, закройте глаза и начинайте равномерно дышать, считая при этом вдохи и выдохи. Эта своеобразная медитация поможет успокоить нервы.

Конечно, легче всего напиться и провалиться в крепкий сон до конца полета. Это может помочь, если человек летает редко. При частых перелетах эта привычка может перейти в алкогольную зависимость. Кроме того, некоторых людей алкоголь возбуждает и усиливает чувство страха. Иногда человек накачивается снотворным или не спит несколько ночей, чтобы уснуть, как только самолет взлетит. Если вы выбрали такой способ успокоения, не пейте напитков, содержащих кофеин.

Места в самолете лучше выбирать поближе к носовой части, где шум двигателей не так слышен. И ни в коем случае не садитесь у иллюминатора, особенно если вы боитесь высоты. У некоторых людей свое мнение о том, какие места в самолете самые безопасные. Не стесняйтесь при покупке авиабилета забронировать место, на котором вам будет комфортно.