Книга: Путешествия без турагентств

Все, больше не могу

Все, больше не могу

Когда мне было восемь лет, я пошла смотреть балет. Когда мне было в разы больше, я защитила диплом на тему «Адаптация к инокультурному окружению». Боги решили посмеяться, и сейчас я отрабатываю диплом на практике.

На момент моей учебы преподаватели были заняты тем, что разрабатывали основной инструмент адаптации. Он представлял собой довольно длинный опросник, к каждому вопросу которого предлагалось несколько вариантов ответа. В основе опросника лежал постулат, что если человек понимает, почему инокультурный субъект ведет себя так, а не иначе, ему будет проще к инокультурному окружению приспособиться. То есть вторым, негласным, постулатом была необходимость именно приспособления.

Что-то вроде следующего[39]. Месяц назад вы поселились в небольшом городе одной из стран Юго-Восточной Азии. Хозяева дома, который вы снимаете, живут по соседству. С вами очень приветливы и доброжелательны. Все хорошо, если бы не один факт — они постоянно находят предлог, чтобы заговорить с вами. Несколько раз вдень спрашивают, как дела. Если видят вас идущим по улице, кричат приветствие и машут рукой. Если вы решаете посидеть на веранде вечером, обязательно подойдут и начнут задавать вопросы. Так ведут себя не только хозяева дома, но и все люди, живущие по соседству. Вы утомлены от избытка внимания и не можете понять, что происходит.

— Они хотят, чтобы вы уехали (или свихнулись).

— Им больше нечем заняться.

— Они радуются, что вы приехали и стараются вас поддержать.

— Они так себя ведут не только с вами, но и в общении друг с другом.

Поверхностное знакомство с местным колоритом иной раз называют «веселухой». Только «веселуха» — что развлекает в первую неделю пребывания в чужой стране — через месяц превращается в «необходимость адаптироваться». Чтобы адаптироваться к чужому окружению, одного культурного ассимилятора не достаточно. Чтобы адаптироваться к чужому, хорошо бы для начала позаботиться о том, чтобы сохранить окружение свое собственное. Воссоздать быт, который у вас не просто так сформировался, а поскольку именно в нем вы чувствуете себя безопасно и можете спокойно жить и работать. Чтобы была платформа для знакомства и понимания нового. Чтобы было, куда этот новый опыт встраивать. Чтобы ваше собственное психологическое состояние не сыграло злую шутку и не вынудило смотреть на окружающих, как на врагов, так и норовящих превратить ваше путешествие или жизнь на новом месте в ад кромешный.

Базовым элементом адаптации — и зря этому на факультете психологии не учат — должны быть умение отследить необходимые элементы культуры собственной и способность обеспечить себе их или их аналоги на месте вашего нынешнего жительства. Элементы, необходимые для жизни вообще и для жизни вашей в частности. Психологи опять возразят: а как же личностный рост? Выход из привычных рамок поведения? Выйти, конечно, можно. Только стоит ли? Можно выйти и не вернуться только потому, что слепо скопировали поведение местных или забыли, что находитесь не дома, а в гостях. Действовали, как привыкли, — заработали стресс или пищевое отравление.

Отправляясь в другую страну, составьте список компонентов, составляющих именно вашу культуру. Культуру в смысле общечеловеческих достижений и ваших собственных наработок, обеспечивающих не только выживание и комфорт, но и возможность творить и развиваться. Для начала список элементарных вещей, о которых вам придется позаботиться в первую очередь. Чистая вода, еда, подходящая для вашего желудка, комната с температурой, пригодной для ночного сна, квартира или гостиница, стандарты чистоты и тишины в которых достаточно высокие, чтобы не нанести урон вашему здоровью. Прибыв на место и ознакомившись с местными условиями, вы поймете, где искать необходимое, а чего избегать, не надеясь, что просьбы и увещевания что-то изменят.

Далее список можно продолжить. Если вы привыкли часто общаться с друзьями, продумайте, как будете поддерживать с ними связь. Если не можете жить без музыки, не оставляйте дома плеер. Если привыкли к определенной еде, научитесь ее готовить и возьмите с собой походную горелку. Если вы не можете жить без острых ощущений, а едете в страну строгих правил поведения, подумайте, чем будете щекотать себе нервы, не привлекая излишнего внимания.

Не надо думать, что на новом месте ваша жизнь резко изменится. Она изменится в том плане, что постепенно — постепенно — появятся новые друзья, новые занятия, новая музыка, вы выучите язык и освоите местную кухню. Но сначала обеспечьте себе жизнь привычную, чтобы было куда вернуться после знакомства с жизнью вокруг.

Стрессовые факторы. Стресса меньше, вернее воздействие стрессовых факторов меньшее, если у путешествия есть цель. Вы этой цели следуете, а окружающего и раздражающего не замечаете. Каждое ваше действие подчинено цели, а не выполняется просто так, от нечего делать. Что-то просить или требовать для себя вы будете не из-за блажи, а потому что это необходимо. Следование цели отразится на вашем взгляде, жестах, манере держать себя, поведении. Вы будете производить впечатление человека серьезного, уверенного, знающего, чего он хочет. В результате отношение окружающих к вам будет как к человеку важному, а не праздношатающемуся, что для ЮВА немаловажный фактор в профилактике стресса, причин для которого уйма.

Основные стрессовые факторы в длительном путешествии по ЮВА: люди и их поведение, жаркий климат, плохое питание, отсутствие (неумение обеспечить себе) комфортных условий для отдыха. Расскажем о каждом факторе отдельно.

Люди и их поведение. Людей в странах ЮВА не просто много. Их очень много. В отдельных городах плотность населения, какая не снилась нашим свежевыстроенным спальным районам. Вы от людей никуда не денетесь и, к сожалению, ежедневно вы будете сталкиваться не с самыми лучшими гражданами страны. Уличные торговцы, продавцы в магазинах, сотрудники билетных касс, персонал гостиниц, беспризорные дети, скучающие водители и бесконечные хелло-мистеры будут обозначать себя и пытаться за короткий момент контакта получить от вас хоть что-либо. Ответного внимания, денег, зрелищ, развлечений, настроения.

Мнение о них ореолом вы будете переносить на остальных жителей. Улыбнулись и поддержали — считаете, что люди в стране приветливые и готовы придти на помощь. Обманули или нахамили — вокруг невоспитанные уроды, так и норовят на тебе нажиться. Хороших людей много, как много людей предусмотрительных, тактичных, вежливых, добросердечных. Но и противоположностей им достаточно. Мелкий обман и жульничество (продать дороже, недодать сдачу, не сообщить полную информацию, не выполнить обещанного) быстро сформируют у вас привычку к любой непонятной ситуации относиться как к ситуации возможного надувательства. Даже если человек искренне пытается сделать «как лучше», вы решите, что делать он будет «как всегда». Себе в плюс, вам в минус.

Другой значительный недостаток — информационный голод и непонимание,[40] что у нас, жителей больших городов, пристальное внимание по типу «поглазеть» и несоблюдение дистанции может вызывать резко негативную реакцию вплоть до агрессии. «Ты чего на меня смотришь? Отойди! Я сказал, отойди от меня. И от мотоцикла моего отойди. Вон пальма, на нее и любуйся».

Характер внимания к вам будет определяться характером отношения к иностранцам в конкретной стране, населенном пункте, доме, семье, а также особенностями социальной ситуации, в которую вы вовлечены, и вашего собственного поведения в ней. Где людям есть чем заняться, до вас им дела никакого не будет. Где время проводят в беседке перед домом, вы будете бесплатно работать желтой прессой и кабельным телевидением. Привыкнуть к отвлекающему вниманию невозможно, на него срабатывает ориентировочный рефлекс. Даже если вы не смотрите по сторонам, внимание заставляет вас, как охотника, постоянно быть начеку. Сколько организм такое сможет вытерпеть? Недолго.

У иностранцев, живущих среди хелло-мистеров, вырабатывается особый «баобабовый взгляд» — не замечающий окружающих, сконцентрированный на том, ради чего на улицу вышли. И особая «ледокольная походка», заставляющая расступиться и дать дорогу. Если вы не в движении, а на улице ждете кого-то или сидите на открытой веранде кафе, против самого назойливого есть эффективная мера. Смотреть на него в упор с серьезным выражением лица. Разглядывать, не отводя взгляда, бесцеремонно, но безоценочно. То есть не любоваться и с грязью не смешивать. Чаще всего такого взгляда хватает. Если субъект попадается упорствующий, с таким же серьезным выражением лица можно мысленно вкрутить ему шурупчик куда-нибудь. Через десять-пятнадцать секунд он контакт прервет и отвернется.

Через какое-то время вы научитесь чувствовать разницу между теми, кому вы действительно интересны, и теми, для кого вы средство утоления информационного и энергетического голода. Первые всегда что-то даютвзамен. Даже если все, что они могут дать, этоулыбка и доброе слово. Вторые пожирают вас без соли и соевого соуса. Они разглядывают вупор, их не волнует, что вы устали, не в духе, погружены в собственные мысли, раздражены и не хотите никого видеть. Ваше состояние они определят точно, и чем слабеевы, тем больше хищников соберется вокруг. От мала довелика. «Смотри, смотри, иностранец, смотри скорее, жарко ему, лицо красное, смотри, у него волосы длинные и рубаха на животе хитро завязана, смотри, ботинки какие, а мотоцикл какой, посмотри, огромный, а ну дай-ка я попробую залезть, высокий, черт, чуть не упал, ой, смотри, мистер обратно идет. Хэлло, мистер! Какой у тебя…» «Я сказал — отойди от мотоцикла!!!»

Чего делать и чего не делать в ситуации пристального внимания:

• не смотреть на людей и не смотреть в глаза любопытствующим;

• не вступать в разговор c желающими поговорить — опустите глаза, пробормочите невнятно «да, да» и сразу отойдите на несколько метров (смотреть в глаза и говорить «да пошел ты» — большая ошибка);

• не раздражаться, не повышать голос, не объяснять, что достали, не просить, чтобы отошли подальше, не швырять пакеты из-под сока или бутылки из-под кока-колы, то есть не предпринимать никаких действий, являющихся для зрителей развлечением;

• не давать того, что просят (денег, ручку, бутылку воды);

• не отвечать приветствием на «хелло, мистер» и «хау а ю» (они не обидятся);

• не отвечать даже отказом на приглашение зайти в магазин, арендовать машину, подписаться на экскурсию.

Если раздражение подкатывает, делаете глубокий вдох, считаете до десяти и отходите в сторону или продолжаете идти, куда шли. Неторопливой и твердой поступью, заставляющей идущих навстречу уступать вам дорогу. Что еще может оказаться непонятным, а иногда и обидным — особенности поведения, которые по-разному могут трактоваться. Они вызывают недоумение и отвлекают. Лучше не обращать на них внимания, поскольку ваш личностный фактор не является настоящей их причиной. Не ешьте себя поедом, пытаясь разобраться «почему он на меня не так посмотрел», списывайте на местный колорит или особенности личности оппонента. Не грузите себе мозг, одним словом.

Ситуация:

Знакомый уличный торговец, обычно приветливый, в присутствии других местных жителей не здоровается с вами и держится отстраненно.

Объяснение:

Может быть распространено отрицательное отношение к иностранцам, он не хочет выделяться и ссориться с соседями. Не обижайтесь, он поздоровается с вами завтра.

Ситуация:

Вы несколько раз воспользовались услугами агентства по аренде машины, гида, агента по визам, риэлтора, оптового торговца и т. п. На каком-то этапе слова благодарности сменились на высокомерное отношение и не высказываемое, но ожидаемое требование покупать или заказывать еще больше.

Цены также выросли.

Объяснение:

Типичная ситуация. То, что у нас называется «постоянный клиент», у них называется «он без меня жить не может» и «раз купил по этой цене, надо попробовать предложить по цене завышенной». Не злитесь и не высказывайте недовольства. Найдите другого поставщика услуг. Ведите свои дела так, чтобы ни от кого не зависеть.

Ситуация:

Вам кажется, что вас так и преследуют неприятные ситуации: персонал гостиницы будит рано утром, чтобы убрать номер, магазин закрывается прямо перед самым вашим носом, хотя до закрытия еще двадцать минут, нужный человек опаздывает на встречу на сорок минут или не появляется вовсе.

Объяснение:

Есть особенности местной жизни, которые надо принять как данность. Персонал не понимает, что не все встают с рассветом, продавец магазина решил, что на сегодня работать хватит, таких понятий как «опоздать» и «деловая встреча» может не существовать. Вы никого не переделаете и не сможете установить свои порядки. Но вы можете попытаться договориться о том, что нужно или удобно для вас.

Ситуация:

Вы считаете, что почти подружились с местным жителем (владельцем едальни, торговцем сувенирами). Вы к нему со всей душой, а он, оказывается, втирался в гида-проводника. Общение с проходимцем прекратите, не показывая, что его раскусили, и не выказывая недовольства. Ваши эмоции с него как с гуся вода, а вы понервничаете.

Объяснение:

Мухи отдельно, котлеты отдельно. Те, кому вы интересны, не будут невзначай предлагать машину в аренду или брата жены в качестве доверие, чтобы на вас заработать.

Ситуация:

Вы ходите обедать в один и тот же ресторан или ходите за покупками в один и тот же магазин. Среди персонала есть официант или продавец, который всегда хмур и неприветлив в вашем присутствии.

Объяснение:

Он определенно против вас ничего не имеет! Вы ему непонятны и он не знает, как с вами себя вести. Или вы, завидев его, хмуритесь и вызываете ответную хмурую реакцию. Если вам важны дружба и братство, улыбайтесь всем окружающим и будьте дружелюбны. С другой стороны, дома ведь вы не отвлекаетесь на всех недовольных. Вот и здесь пусть их настроение вас не касается.

Не делайте негативных выводов, не разобравшись в ситуации. Сколько людей, столько мнений; сколько культурных окружений, столько смыслов в действиях или поступках. Приучите себя обращать внимание на позитивные стороны путешествия и жизни в целом.

Тропикоз. Тропикоз — еще один хитрый враг. Под влиянием жары организм переходит на функционирование в полсилы. Рано или поздно наступит момент, когда вы ходить будете медленно, без нужды не разговаривать, о важном думать не захочется, равно как и решений серьезных принимать. Может оказаться, что именно тропикоз заставил вас жить в не подходящих для вас условиях и попадать в иные стрессовые ситуации, поскольку необходимость искать новое жилье или убирать раздражающие факторы сопряжена с двигательной активностью по жаре, а организм требует отдыха и прохлады. Обычно тропикоз настигает к третьему месяцу пребывания в жарком климате как пик воздействия. Надо быть к этому готовым и переждать, организм справится, если ему помочь. Не нужно обеспечивать себе стерильные условия, представлять себя больным и немощным. Достаточно будет найти тихое жилье и прохладную, лучше кондиционированную комнату. Дневное время с 12 до 16 часов и ночное время проводите в ней. В промежутках занимайтесь своими делами. Отложите на время сложную физическую активность, тяжелую пищу и прочие вредные привычки. Представьте, что вы в санатории, но не строгого режима. Поживите в таких условиях с месяц или хотя бы неделю. Далее все пойдет по плану.

Депрессия, ломота в суставах, невозможность сосредоточиться. Если это не симптомы серьезного заболевания, то последствия влияния жары на организм. Лечение то же. В обязательном порядке 2–3 литра жидкости вдень, иногда с лимоном или лаймом. На обед и ужин овощи и фрукты. Вечером легкий комплекс упражнений — в течение трех минут, находясь в положении лежа или стоя, потянуться в разные стороны, чтобы размять затвердевшие от жары и недостатка жидкости мышцы и суставы. Не надо прыгать, наклоняться до пола или приседать. Потягиваться и тянуться хорошо и в течение дня. Один раз в одну сторону и один раз в другую. По пробуждению, до и после каждого принятия пищи, перед сном.

Плохое питание. Не голодать и не объедаться. Наши предки были не так глупы, рассуждая о принципах правильного питания. Не есть острого, жирного, соленого, не злоупотреблять алкоголем и сладостями — добавляют современные врачи. Не надо слепо следовать местным диетам, переезжая из страны в страну. Нелепо капризничать в ресторанах, требуя неизвестных повару диетических продуктов. Без лишней лирики перечислим основные моменты заботы о здоровье, касающиеся того, что мы с помощью ложки или вилки запихиваем себе в желудок.

1. Не экономьте на еде. Вроде бы один и тот же «nasi goreng» — жареный рис. За 1,5 доллара получаете блюдо, на 100 % съедобное. За 75 центов рис будет переварен, овощи с гнильцой, масло использовали для жарки не один раз и не два.

2. Не ешьте одно и то же каждый день. Особенно, если это острое или жареное. Печень, желудок и поджелудочная сначала удивятся, потом возмутятся, следом нанесут ответный удар. Если печень свою не жалеть, она свою функцию — очищать организм от токсинов — выполнять будет плохо. Отсюда дополнительная усталость и плохое настроение. Если желудок не жалеть, с гастритом познакомитесь, придется не путешествовать, а молочную кашу себе варить и к доктору на поклон появляться.

3. В незнакомых ресторанах берите то, что нельзя испортить — блюдо местной кухни, все ингредиенты которого пройдут термическую обработку. Выбирая между мясными, рыбными и овощными блюдами, берите овощи. Вы не знаете, какого качества мясо вам предложат и как долго ждала своей участи рыба. Если вас что-то настораживает — вкус, запах — не ешьте.

4. Не ешьте в жаркое время суток тяжелую еду. Вы решили подкрепиться, а на организм дополнительная нагрузка переваривать. Ограничьтесь овощами и фруктами. Стейк и жареную курицу съедите вечером, но не перед самым сном.

5. Фрукты и овощи обязательны. Не заказывайте фруктовый салат в ресторане, лучше имейте в гостинице запас манго, яблок, папайи. Из овощей всегда можно найти помидоры, огурцы, перец, морковь, редис, зелень. Мойте овощи и фрукты тщательно, можно с мылом или кипятком обдать, вытрите салфеткой — готово к употреблению. Не берите салаты в общепите. Даже если овощи моют обеззараженной с помощью йода водой, зачем вам этот йод в желудке?

6. Пейте воду (из бутылок) или зеленый чай. Колу и пакетированные соки непонятного качества пусть пьет тот, кто их производит. Не пейте сырое молоко и воду из кулеров. Молоко употребляйте только «долгоиграющее», воду из открытой при вас или лично вами бутылки.

7. И последнее. Не злоупотребляйте рисом.

Отсутствие комфортных условий для отдыха. Мы даже не догадываемся, каким великим достижением человечества является клиентоориентированный подход, пока не сталкиваемся с его отсутствием. Гость для гостиницы или гостиница для гостя? Для персонала большинства гостиниц ЮВА такого вопроса даже не существует. Мы писали о том, что найти себе подходящее жилье является приоритетом. Вернитесь к первой части книги и перечитайте критерии выбора. Часто случается, что мы следуем им только вначале путешествия. А потом считаем, что ко всему привыкли. Но. Даже если вас не тревожит громкая музыка и холодный душ, вы смирились с ором под окнами в шесть часов утра, способны заснуть в обнимку с выпирающей из матраса пружиной и не беспокоитесь отсутствием вентилятора по жаре, эти стрессоры будут организм ваш подтачивать, медленно, но уверенно вызывая сначала вспышки ярости, а потом нервные срывы, депрессняк, тотальное недовольство жизнью и желание собрать шмотье и бежать. Во время путешествия вы поймете, что платите не за комнату и не за кондиционер. Вы платите за возможность уединиться и отдохнуть. Ваша комната — это ваш дом, не выбирайте его по принципу распределения квартир в советское время «что досталось, с тем и свыкнемся». Попросите показать несколько, выберите наилучший вариант. Выбрали — теперь вы в этом доме хозяин. Если жить собираетесь долго, передвиньте мебель, как вам удобнее, чайник попросите на ресепшн или купите, еще одно полотенце и иные мелочи приобретите, которые обеспечат вам привычные условия. Если место излишне туристическое (есть национальный парк или треккинговый маршрут, где местные подрабатывают гидами), скажите персоналу, что если вас хоть один гид побеспокоит, вы сразу съедете. Персонал в этом вопросе понятливый.

Стресс не так страшен. Надо просто уметь с ним справляться. Бежать куда глаза глядят — одна из возможных реакций. Второй вариант — полная противоположность, это апатия, депрессия, нежелание выходить из комнаты и делать что-либо. Третья разновидность — ощущение «сейчас взорвусь», как будто бомба замедленного действия тикает внутри, а достать или отключить ее нет никакой возможности. Если вдруг вы почувствовали либо одно, либо второе, либо третье, придется взять себя в руки, оказать себе посильную психологическую помощь и вернуть себе бодрость духа и ясность мысли.

При «бежать куда глаза глядят» — панике не поддаваться, вещи не бросать, на окружающих не орать,[41] без объяснения причин из гостиницы не съезжать. Спокойно, но безотлагательно запираетесь в комнате, закрываете окна, задергиваете шторы или выключаете свет, ложитесь на кровать и лежите, сколько понадобится, закрыв глаза и сосредоточившись на дыхании. Приходите в себя. Если вы не в гостинице, ищите любое тихое место поблизости, где можно уединиться хотя бы на пятнадцать минут. Телефонная будка, примерочная в магазине, даже стол со шторками в интернет-кафе подойдут. Не надо только никому звонить, примерять вещи или шариться по новостным сайтам. Сядьте, уставьтесь в одну точку и замрите. Дышите глубоко, мысли сосредоточьте на дыхании.

При «тупо лежишь в потолок глядишь» — взять себя за уши или любые другие уязвимые места и вытащить из кровати. Говорите твердо: «Это не мой депрессняк, заберите обратно». Принимаете холодный душ и надеваете чистую одежду. Чтобы не было соблазна вернуться в койку, переворачиваете матрас и выходите на улицу. Прогуляйтесь, искупайтесь, купите себе шоколадку — сделайте хоть что-то, чтобы сменить обстановку и почувствовать вкус к жизни.

При «сейчас взорвусь» — для начала осознать, что это накопившееся переутомление, чаще всего связанное с активной мозговой деятельностью. Что ничего взрываться не будет, что это не простуда, не отравление, не перегрев, это организм таким образом дает знать, что ему нужен отдых. Твердо сказать: «Да, понял я, понял», лечь на кровать, можно (лучше) лицом вниз, одеялом укрыться или подушку под бок подоткнуть и лежать, пока мозг, а следом и тело не успокоятся. Мысли разные гоните прочь, а если мозг успокоиться никак не может, лежите, делайте вдох-выдох, а внимание (работа мозга) плавно направляете с кончиков пальцев ног до носа или макушки. Но лучше уставиться в одну точку, а потом просто глаза закрыть. Далее по программе восьмичасовой сон, следующий день — выходной во всех отношениях.

Когда поверхностное раздражение снято, мозг успокоился, тело расслабилось или, наоборот, обрело способность двигаться: а) выявите причину стресса, б) решите, что делать. Если причины касаются гостиницы и их можно исправить (шум, грязь, достают разговорами и т. п.) — проведите переговоры с персоналом. Редко, но удается договориться. Или срочно переезжайте в гостиницу по соседству.

Если причины касаются того, что вы забыли о себе ежедневно заботиться (перегрев, недосып, усталость, живот болит от еды) — переведите внимание на себя любимого и следующие два дня окружите себя комфортом и заботой.

Иногда осознания, что ваше раздражение и усталость возникли не на пустом месте, а из-за конкретных причин, достаточно, чтобы они отступили (стали для вас незначимыми), и вы смогли продолжить путешествие.

Если конкретные причины выделить нельзя, — смените обстановку, поселитесь на несколько дней в пустынном захолустье, где можно уединиться и отдохнуть. Маленький дополнительный совет. Обеспечьте себе возможность просыпаться с хорошим настроением. Чтобы утром вас никто ни по каким причинам не будил и не тревожил. Утро — время настроя на предстоящий день, организационного и эмоционального. Если вам процесс настройки испортят, день пройдет, не как вы его запланировали, а как получится. Поставьте в известность персонал гостиницы о том, что раньше десяти утра нельзя приходить с предложениями пропылесосить ковер или поменять постельное белье. Выбирая комнату, узнайте, что происходит в соседних помещениях — может быть там кухня или прачечная, или владелец гостиницы живет с семьей и маленькими детьми. Выбирая гостиницу, справьтесь, нет ли поблизости мечети с громкоговорителем или школы, начало занятий в которой оглашают барабанным боем. Не задавайте вопрос «здесь тихо?» — вам, конечно, ответят утвердительно. Спрашивайте конкретнее, что окружает дом, в котором вы будете жить, и во сколько начинается утро.

Оглавление книги